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Smart Life Project活動報告

2019年4月4日

【ライフアート・グループ】クルーズ薬局能見台店にて「第5回健康フェア」を開催しました

開催日時:2019年3月16日(土) 15:00~15:40
テーマ:健康寿命を考える(要介護にならないために今からできる事。)
講演者:薬剤師 大澤 学、管理栄養士 新美 真里絵
参加者:1名(男性1名)

【講演内容】
・フレイル、サルコペニア、ロコモについて
・ロコモチェック
・ロコモ予防(栄養・運動) 

<質問内容、その他>
Q. なかなか多くの野菜を食べることができない。生で食べないと栄養が摂りづらいのではないか?
A.生で目安量の350gを食べようとおもうと確かに厳しい。火を通してかさを減らすことで食べやすくなる。また、スープにすると水に溶けた栄養素も一緒に摂取できる。油で炒めることで吸収率の上がる栄養素もあるので、必ずしも生で食べないと栄養が摂れないわけではないとお伝えした。

脱ロコモに効果的な「3S」の説明の中で「スクワット」が入っていることに関して。スクワットが体にいいこと知っているとのこと。⇒のちほどロコトレのところでスクワットを一緒に実施しました。
今後も継続的に健康フェアを開催し、地域の皆様へ情報発信を行ってまいります☆

関連リンク

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