2018年 8月9日

【ライフエンタープライズ株式会社】管理栄養士による無料地域講習会を行いました。

平成30年5月11日（金）13：00～14：30
柏市木戸前地区集会所にて、ハーブランド薬局とハーブランド薬局松戸店管理栄養士による講習会を行いました。
テーマは「腸内環境を整えよう！」です。
テーマを
①腸内環境について
②便秘の種類について
③簡単な便秘予防体操とマッサージ
④食生活からの便秘予防ポイント
にしぼりお話をさせていただきました。

一言で「便秘」といっても種類があり、原因も様々ということをお伝えすると、皆様「私は弛緩性の便秘かな…」「けいれん性の便秘は下痢になることもあるのね。」と興味深そうにお聞きになっていました。
簡単な便秘予防とマッサージでは、座りながらできるストレッチとお腹のマッサージをご紹介しました。
また、「食物繊維はどちらが多いかクイズ」をお出しすると、皆さん１問目の「ごぼうとキャベツ」ではみごと正解！だんだん難しくなっていき、「ぶなしめじと生しいたけ」「大豆といんげん豆」ではかなり迷われていました。正解は「ぶなしめじと生しいたけ」では生しいたけ、「大豆といんげん豆」ではいんげん豆。「えー！！」とびっくりされながらも、「食材選びの参考になる」と仰っていただけました。
最後に腸内環境を整えるレシピも皆様にご紹介しました。